Erkeklerin ou ar yemek yiyor ve devaml kilo alyor. Ancak bunun farkna varmyor ya da nemsemiyor.

Ar yemenin bir neden deil, problemin altnda yatan belirti olduunu syleyen uzmanlar, ar yeme nedeninizi bulduunuz zaman, yeme alkanlnz arkasndaki gerek soruna da ulaacanz akladlar.
Bir isimli internet sitesinde yer alan haberde, kilo aldnz farkettiiniz ve niin olduundan emin olmadnz zaman, yeme alkanlnza daha fazla dikkat etmeniz gerektii kaydediliyor.
Birok erkek, zellikle televizyon ya da ma izlerken cips attryor, film izlerken yal patlam msr yiyor ve bylece farknda olmadan daha ok abur cubur tketiyor.

Ar yemek nedir?

Neden ar yediinizi belirlemeden nce, yeme alkanlnzn daha ciddi bir salk sorunun gstergesi olmadndan emin olun.
Komplsif ar yeme, anoreksiya (itahszlk) ya da bulumi (oburluk hastal) gibi bir yeme bozukluudur.
Bu durum, eker ve kalp hastal gibi ok ciddi salk problemlerine neden olabilir.
Komplsif ar yeme, sk sk sululuk ve depresyon duygularnn ardndan balyor.
Ar yeme, kas yapmak iin daha fazla protein almyla ayn ey deildir.
Ar yeme, ok fazla yemek, a olmadnzda bile yemektir.
Erkekler tipik olarak kadnlardan daha faza itaha sahip olduklarndan, ar yeme erkeklerde farkedilmez ve problem olarak grlmez.
Erkeklerin ar yemesinin birok nedeni vardr.
Daha iyi anlamak iin, salksz ve gereksiz yiyecek tketimini harekete geiren farkl katalizrleri bilmeniz gerekiyor.
te ar yemenin en nemli 5 nedeni:

1. Can sknts

Yapacak daha iyi iiniz olmadnda ar yemek yersiniz. Televizyon karsnda elinizde bir paket patates cipsiyle saatlerinizi geiriyorsanz, imanlarsnz.
Birok erkek, televizyon kapal olsa bile srf yemi olmak iin yer. Yeme, mantktan ziyade duygulara dayanan duyusal bir aktivitedir ve burada kilo almndan duygular sorumludur.

2. Stres ve bunalm

Stres duygusunun nereden (i, aile, okul, v.b) kaynakland nemli deildir. Stresli olduunuzda ne yaparsnz? Yemek yersiniz. Duygusal yemek yeme daha sk kadnlarda grlen bir problem gibi grlebilir. Ancak, baz erkekler de duygularyla mcadele ederken ar yemek yerler. Yemek yeme insanlara g ve kontrol duygusu veriyor ve dolu bir midenin rahatl ile dikkatiniz baka tarafa ekilir ve problemlerinizden bir sreliine kaarsnz.

3. Tiryakilikten kurtulmak

Sonunda akcier ya da karacier kanserinin size gre olmadna karar verdiniz. Sigara ya da alkol azaltmak iin kendini daha fazla yemek yerken bulabilirsiniz. Sigaray brakmaya altnzda, birok insan ellerini srekli megul edecek bir ey ararlar ve yemek yeme de bu kt alkanlktan uzak durmak iin zararsz bir yol gibi grnr. Ancak, tam tersi yemek yeme bu durumda kilo almanza neden olur.

4. Kltrel ve sosyal kurallar

Birok kltrde yemek yeme, tm sosyal etkinlik trleri iinde tartlr bir pozisyondadr. Film izlerken patlam msr yemek, ma izlerken cips attrmak ya da kuruyemi yemek doal gibi grnyor. Ancak sportif etkinliklerle yenen bu tr yiyecekler, kilo almanza neden oluyor. Kuzey Amerikan kltrleri attrmalklarn ve yemekler arasnda yenen yiyeceklerin ya ile sodyum orannn yksek olduunu vurguluyor ve vcut iin ok az besin deeri ierdiini belirtiyor. Baz kltrler ise ideal erkein iri ve gl olmas gerektiine inanyor ve zayf erkekleri kabul etmiyor. Sonu olarak, birok erkek, ne kadar ve ne yediini kadnlar kadar nemsemiyor.

5. Kadnlar memnun etmek

Birok erkek, elerini ya da annelerini memnun etmek iin kendileri iin yaptklar yemeklerden bol miktarda yiyor. Bylece, kadnlar abalarnn boa gitmediini grp, mutlu oluyorlar. Bu durum, birok yeni evli erkein niin kilo aldnn gstergesidir.